Розкрий Потенціал із «plustarn»

Індивідуальний план харчування, що підніме твою силу й форму на новий рівень

Дізнатися більше

План Харчування

Сніданок

Сніданок «Ранкова Міць»

Яйця, овочевий мікс, білковий коктейль, повільні вуглеводи (вівсянка).

Переваги Сніданку

Забезпечує запаси енергії зранку, зберігає м’язи у фазі росту.

Обід

Обід «Основний Запас»

М’ясо/риба, складні вуглеводи (рис/гречка), овочі, здорові жири.

Навіщо Обід?

Підтримує білково-енергетичний баланс вдень, допомагає витримувати високі навантаження.

Вечеря

Вечеря «Спокійне Відновлення»

Нежирний білок (курка, сир), мінімум вуглеводів, зелень.

Роль Вечері

Забезпечує організм потрібними нутрієнтами на ніч, без надлишкових калорій.

Про нас

«plustarn» — команда фахівців, яка вірить, що правильне харчування — основа успішного тренування. Ми створюємо персоналізовані плани, що враховують ваш темп і цілі.

Ми прагнемо надавати дієві інструменти для чоловіків, щоб кожен міг досягти бажаних показників сили та маси без зайвих ризиків для здоров’я.

Нові Рекорди Разом з «plustarn»

Раціональний підхід до харчування дає змогу побачити стабільні й суттєві поліпшення у силових показниках і витривалості.

Зробіть наступний крок до мрії, поєднуючи збалансоване харчування з наполегливими тренуваннями.

Замовити План

Заповніть форму нижче — і ми розробимо ваш індивідуальний план харчування, що прискорить набір якісної м’язової маси без різких стрибків.